下午，26岁的侄女打电话抱怨说：妈妈又催婚，我不得不去相亲了。

在生活中，不乏有像侄女这样说话的人，比如：我不得不加班，我不得不做饭，我不得不早起。

这样说话，传递给人抱怨委屈的情绪，影响人的心态。假如在生活中，遇到你不愿意做的事，该怎么办呢？

维克多.弗兰克尔在《活出生命的意义》这本书中给出答案：在任何情形下，你都有做出自己选择的自由。

被关在奥斯维辛集中营的囚犯们，所忍受的苦难是我们无法想象的。有人无法忍受痛苦，选择死亡，有人选择坚强的活着。 弗兰克尔希望他让被销毁的书稿重新出版，想着他心爱的妻子，他选择坚强地活着。

我们所说的不得不做的事情，一定有我们选择的理由。比如，侄女不得不相亲，她选择这样做的的理由是让妈妈高兴。不得不加班是选择完成工作。不得不做饭，是为了家人的健康。所以做任何事情都有选择的理由，都是我们自己选择的结果，不需要抱怨，也没有必要感觉委屈。

下一次，当我们做自己不愿意做的事情。换一种思维:任何事情都是我自己选择的结果。为了家人健康，我选择认真做饭。为了上班不迟到，我选择早起。

记住：不一样的思维方式，决定不一样的表达，也收获不一样的心情。