苹果是市面上最为常见的一种水果，很多人都爱吃。有的人还说“每天一苹果，医生远离我”，可见苹果在人们的眼中，也是一种营养价值非常高的苹果，它还可以帮助人体预防多种疾病。

　　不过，吃苹果的时间却存在不少的争议，有的人说饭前吃苹果好，也有的人说饭后吃苹果好，到底什么时候吃苹果最好呢？

　　1、早上起床后空腹吃苹果好

　　苹果里面含有较多的有机酸，其中氨基鞣酸可以起到收敛肠道的作用，其中的膳食纤维以及果胶还可以帮助人体吸收细菌以及毒素，如果早上起床之后空腹吃苹果，就可以促进身体的排毒，还具有止泻的功效。

　　患有慢性腹泻或者大便过于干硬的人都可以在这个时间段吃苹果，起到调养身体、滋润肠道、止泻排毒的作用。

　　2、饭前一个小时吃苹果好

　　苹果所含有的水分并不算多，但是有着多种维生素以及微量元素营养，其中的粗纤维还可以让人产生饱腹作用。

　　人们若是经常在饭前一个小时吃苹果，不仅可以补充营养物质，还可以增加饱腹感，让人少吃其他的食物，身体所摄入的热量变少了之后还可以清脂、降脂，使人达到瘦身的目的。

　　3、饭后一到两个小时吃苹果

　　苹果的口味酸酸甜甜，进入了胃脏之后可以促进胃酸的分泌，让胃脏更好的消化和分解食物。如果人们在饭后一、两个小时吃苹果，可以加强胃、肠的蠕动，使消化功能变得更好。

　　在以上三个时间段里吃苹果都比较合适，大家也可以根据自身的需求来选择合适的时间段吃苹果，这样就能够达到事半功倍的效果。不过，吃苹果还有一些禁忌，如果大家没有注意，可能会对身体造成一些损害，大家一起来了解一下吧。

　　1、苹果不要和海鲜一起食用

　　苹果里面含有鞣酸，如果和海鲜同食就有可能使身体无法更充分的吸收海鲜之中的蛋白质、钙营养，有的患者还有可能出现腹痛、恶心或者呕吐之类的症状。

　　不仅仅是苹果，在吃海鲜的时候还要建议大家少吃其他鞣酸含量比较多的水果，比如石榴、葡萄、柚子等。

　　2、吃苹果的时候不要吃苹果核

　　有的人在啃苹果的时候会啃到苹果核，这样有可能会增加食物中毒的风险，因为苹果核里面有可能含有一些有毒物质，比如氢氰酸，这种物质进入了人体之后可能会引起恶心、呕吐、腹泻，需要引起重视。

　　3、尽量避免吃苹果皮

　　有一些商家为了让苹果的色泽保持得更为鲜艳、保持期更长，就会在苹果的表面涂上一层蜡，这种蜡进入了人体之后可能会吸咐在血管壁上，使血管变硬或者变厚，血液的流通就会受到影响。

　　因此，大家在购买苹果的时候最好不要选择表面特别光鲜亮丽的，在吃苹果之前要将其清洗一遍，最好是将皮削掉之后食用，以免对身体造成损害。

　　苹果的营养价值很高，大家每天都可以适当地吃一些苹果来帮助身体补充营养。不过，再好的东西也不能一次性过量食用，大家在吃苹果的时候，也要避免一次吃得太多，以免引起胃酸大量分泌或者消化不良，使身体出现不必要的不适症状。