养肝脏—拍腋窝

肝有邪，其气留于两腋，拍打两腋养肝是因为腋下有一个很重要的穴位极泉穴，其有宽胸理气的作用，还可以快速引血上行，回阳，所以我们可以通过拍打腋下，刺激极泉穴，能将肝脏的邪气祛除体外！

拍打时：自然站立，两脚分开与肩同宽，用左手空掌拍右边腋窝，右手空掌拍左侧腋窝，各八十左右，拍打速度不用太快，力度也不要太大，最好早上拍。

养肾脏—拍腘窝

《黄帝内经》中说“肾有邪，其气留于两腘”。就是两膝关节后面，这里有个委中穴，如果这里不通畅，体内湿气就排不出去。所以拍打腘窝不仅能够起到补肾养肾的作用，还能把体内湿气给排出去。

拍打时：两腿伸直，双脚分开与肩同宽或稍宽，上半身用鞠躬的姿势，两手同时空掌拍打腘窝，拍一百次左右。

养心肺拍肘窝

古人认为心肺之邪留于两肘。拍打肘窝能养心肺，这是因为此处有两个穴位，一个是心包经的曲泽穴，一个是肺经的尺泽穴。曲泽穴宁心泄热：迟泽穴能够清宣肺气，泻火降逆。通过拍打肘窝，让这两个穴位通畅，就能起到养心肺的作用。

拍打时：右胳膊伸直，左手空掌拍右边肘窝，左胳膊伸直右手空掌拍左边肘窝，通常建议每天拍打一百左右，力量可由轻到重。