Q1. 养儿防老的观念要升级了Q2. 太过自律，活到99也没意思？Q3. “清淡饮食”四个字，很多人理解错误Q4. 年纪
肌肉让我们坐得住、走得动、代谢稳、脑子灵，即使老了也能保持挺拔、轻松上下台阶，老人有肌肉好处多多。当然，老年人存肌肉也有
很多人上了年纪后，会发现走路没以前快了，爬楼梯也越来越费劲，明明没干什么却总觉得累。千万别以为这是“老人常态”，其实这是
“老”有时候也很受欢迎，比如医院里的“老专家”、学校里的“老教师”，还有影视界的“老戏骨”。他们知识和经验更加丰富，处理
随着年龄增加，很多人感觉自己脑子变慢了，比如“说话慢”，想说的词就在嘴边却蹦不出来；还有“学得慢”，各种电子软件的操作，
老人胃口差、爱便秘。很多人以为是小问题。其实，这都是肠道老化的表现。肠道的健康对老人来说非常重要，它既能帮我们吸收营养，
“老”，是一个年龄指标，并不能决定身体的状态。有人老当益壮，80多岁了仍旧身体硬朗、不糊涂；有人老态龙钟，常年无法离开家
什么是缺铁性贫血？缺铁性贫血有什么症状？一起来学习。什么是缺铁性贫血缺铁性贫血是指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存
铁是合成血红蛋白的重要元素，血红蛋白是红细胞携带和运输氧气的工具，所以缺铁会导致贫血，进而缺氧。铁还是促进维生素B族代谢
类胡萝卜素类胡萝卜素是一种蔬果中的天然色素，像是蕃茄及红辣椒等蔬果中的茄红素、或是红萝卜及绿叶蔬菜中的β-胡萝卜素，能够
您知道维生素E在人体内发挥生理功能有哪些吗？大家来一睹为快吧！维生素E的基础知识维生素E作为人体的一种必需营养素，可以说
钙、镁、锌、铜、锰等矿物质有助于骨骼的健康，它们在骨骼健康方面分别发挥着怎样的作用呢？一起来了解。骨骼构成骨骼的构成包括
您知道维生素C是如何发挥它的生理功能的吗？让我们通过下面的学习，一起来寻找答案吧！关于维生素C的故事：早在16世纪，坏血
本章内容：烟酸可使人快乐；烟酸对精神病的治疗功效；烟酸与犯罪行为。
本章内容：维生素B12的功用；孕妇最容易缺乏叶酸；泛酸缺乏所产生的症状；缺乏维生素B6问题多。
B族维生素是一类维生素的总称，是一个大家族！您对B族维生素这个大家族了解多少呢？认识B族维生素人们常接触到的B族维生素成
本章内容：B族维生素不可或缺；B族维生素对毛发的影响；肌醇可降低血中胆固醇；胆碱可预防肝硬化。
本章内容：现代人多数缺乏B族维生素；场内细菌能合成B族维生素；B族维生素缺乏所产生的症状。
本章内容：维生素A对视力的影响；缺乏维生素A会使皮肤老化；含维生素A的食物；维生素A的摄取。
本章内容：食品中到处都有糖；糖的来源和种类。
签名：曲阜师范大学美术学院毕业，学习营养健康知识十余年
