颤证的发生和很多因素有关。它和年龄、体质、情绪、生活习惯之间到底是什么关系？多年来人们反复观察、总结，发现它们之间联系紧密。颤证主要表现为头部或手脚摇动、颤抖，自己很难控制。古代典籍里称它为"颤振"或"振掉"。症状轻的，只是手指轻轻发抖，写字、端碗时有点不稳；症状重的，头部摇个不停，手脚抖动不止，连走路、穿衣、吃饭等日常小事都会受到影响。

古人很早就注意到了这种现象。《黄帝内经》里有一句话："诸风掉眩，皆属于肝。"其中的"掉"，就是摇动、颤动的意思。传统理论认为，肝主筋，筋脉要靠气血滋养才能柔顺灵活；肾藏精，精血充足，筋骨和肌肉才能得到濡养。一旦气血不足、精血亏虚，筋脉得不到滋养，就像一根缺水的枝条在风中摇来摆去，手脚也就容易发抖。另外，如果一个人长期心情郁闷，或者动不动就着急发火，体内的气机就会不顺畅，"风"从内部产生，颤动也会随之加重。
那么，上面这些认识和日常生活中的观察相符吗？从人群的情况来看，颤证多见于中老年人，而且年纪越大，出现的比例越高。这和人到中年以后精血慢慢减少、筋脉失去滋养的规律正好吻合。同时，人们还发现，经常熬夜、过度劳累的人，抖动往往更明显；一紧张、一生气或者受到惊吓，原本轻微的抖动会突然加重；而心情平静、休息充足的时候，抖动又会有所减轻。

饮食方面，长期偏爱油腻甜腻的食物、饮酒过量的人，体内容易生痰生湿，痰湿堵住经络，颤动也就迟迟不好。还有一些人年轻时就有轻微的手抖，家里长辈也有类似情况，这说明先天体质也起着一定的作用。由此可见，颤证并不是由单一原因造成的，而是年老体虚、情绪失调、劳累过度、饮食没有节制等多种因素共同作用的结果。这些因素相互影响，有时是其中一种起主要作用，有时是几种叠加在一起，所以每个人颤动的轻重程度也各不相同。

需要注意的是，并不是所有的发抖都属于颤证。比如天冷时打寒战，剧烈运动后手脚发软，紧张时手心出汗、轻微发抖，这些大多是暂时的反应，休息一下或者环境改变后很快就会消失。颤证的特点则是反复出现、持续存在，而且有逐渐加重的趋势。如果发现自己或家人出现原因不明、持续不断的抖动，应当及早重视，尽快就诊，查明原因。

因此，颤证和年龄、体质、情绪以及生活习惯有一定的关系。日常生活中，做好以下几点，将有助于减少颤证的发生，或延缓它的发展：保持心情舒畅，避免大喜大怒；作息规律，不熬夜，不过度劳累；饮食清淡均衡，少吃油腻食物，限制饮酒；适当散步，练练太极拳、八段锦等舒缓的运动，活动筋骨、调和气血。