怎么找到自我，让自己有价值？

首先要认识自己，接纳自我。

就是先了解自己的兴趣、喜好、优点、缺点。

这是认识自己的基础，

我们知道我是谁啊，我是什么样的人，优点是什么，缺点是什么，我兴趣是什么，爱好是什么，我不擅长什么，

对自己可以有一个评估。

接纳自我呢，就是不纠结过去，要着眼现在，

我们很多人会纠结自己的家庭出身、自己以前怎么没有这么做，没有那么做，

其实为什么纠结？

就是不接纳自己，不接纳过去，

接纳自己最重要的一点就是接纳过去。

最起码对自己有一个时间线的了解，

接纳过去，重新找到本真的自己。

第二步呢，就是不要期望得到每个人的认同，

其实失去自我的人很容易去做讨好，

就是很容易讨好别人，

希望别人反过来认可自己。

其实我们要知道一点，

不管我们做什么，别人都不会关心，

最关心自己的人是你自己。

你就是世界上最重要的那个人。

不要太在意别人的一些看法，也不需要取悦每一个人啊，

尤其是不能生活在别人的阴影之下，

你自己就是你自己，不期望别人认同自己，去认可自己，

这样才能提升自信。

第三步呢，就是要重视自己的感受和想法。

对我们自己来说，你就是世界上最重要的人，

你的感受，你的选择，

你的一切应该都放在第一位考虑，

你爱别人，就要先爱你自己。

第四步就是行动起来，

不能做自己，很多时候就是想的多做的少。

确定了自己的想法之后啊，

就去做，哪怕去试错，我们也要去做。

拓展舒适区，做一些有点点冒险的、尝试新东西这样的事情，有新的梦想是轻松的，

你去做一些以前想做不敢做的事情，

也挺有意思的，特别有兴奋度。

在不伤害别人的前提下，

去做一点让自己高兴的事情，

接纳自己，就是要取悦自己。 #焦虑症##情感##心理成长联盟##心理咨询#