【失败了怎么办？】
伟大的篮球运动员的迈克尔·乔丹说过：在我的职业生涯中，我投丢了超过9000个球，输了差不多300场比赛。有26次，人们相信我可以投进制胜球……而我却投丢了。
在人生中我一次一次又一次地失败。这就是为什么我会成功。
在理智上，我们很容易认同这一点。“是的，”我们可以说，“这很有道理。犯错误是学习过程中必不可少的一部分。”但是，当它真正发生的时候，当我们真的搞砸了，我们的大脑就没有那么好说话了。
这时，大脑的“默认设置”是斥责自己，拿出大棒，把自己痛打一顿。
如果自责是改变行为的好办法，你现在是不是已经完美无缺了？回想一下在你的一生中，大脑已经制造出的所有鞭笞、殴打和痛击。
那真的帮助到你了吗？还是只是让你感到难过？即使它们在短期内促使你行动起来，那长远来讲呢？可以让你坚持行动吗？
自我打击很大程度上就是浪费时间。这会消耗我们的能量和活力，让我们很难从经验中去学习和成长。
一种更能够给予自己力量的回应方式是“自我接纳”——其基本含义就是放弃所有的自我评判。#焦虑症##情感##心理成长联盟##心理咨询#
评论列表