孩子坐不住、老走神？问题根源可能不在大脑，而藏在你的肠道里！最新研究揭示，肠道菌群是我们体内被忽视的“注意力调节器”。

肠道，你的“第二大脑” 肠道可不只是消化器官，它通过一条名为“肠-脑轴”的高速公路与大脑实时连线。肠道里的万亿微生物会生产大脑需要的关键物质，比如约90%的让人愉悦冷静的血清素。肠道健康，信号通畅，大脑自然专注；肠道菌群失调，就像工厂罢工，大脑容易“死机”。

专注力不足，肠道在报警 研究发现，有注意力问题的儿童，肠道菌群往往显示出一个共同特征：有益菌（如双歧杆菌）减少，菌群多样性降低。这种失衡会导致神经递质分泌紊乱，并引发轻微炎症，进而通过肠脑轴干扰大脑功能，影响注意力和冲动控制。

新希望：调理肠道，提升专注力 既然找到了关联，科学家开始尝试通过改善肠道健康来帮助孩子。补充特定的益生菌，就像给肠道派去“援军”：

并且研究发现，如果在婴儿时期管好肠道，能降低未来注意力问题的风险。

对学龄儿童，在常规干预基础上补充益生菌，能更好地改善注意力不集中和多动症状。

这个研究再次证实，管好脑袋，要从肠道开始。

当然这个方法有非常多，大家可以看看我往期的科普，有膳食模式、有推荐的食物等等，大家赶紧实操起来。