新学期伊始，正是学生作息调整、状态转换的关键节点，为帮助学生有效缓解开学带来的适应压力，以积极心态快速融入新学期学习生活，3月8日下午，由任城区心理健康中心、济宁任城心理医院、智善儿童康复医院、济宁市儒康心理研究院、济宁新华书店·漫舟书城联合主办的《开学第一课 新学期“心”适应》心理科普讲座，在济宁新华书店·漫舟书城顺利举办。活动特邀智善儿童康复医院副院长、济宁市儒康心理研究院副院长、国家二级心理咨询师孟祥芳主讲《从心开始 向阳而生》专题内容，为现场中小学生、教师及家长送上实用的心理调适指南，助力大家轻松应对新学期挑战。

暖语润心，赋能成长。拥有丰富心理治疗、康复及咨询临床经验的孟祥芳副院长，以互动问卷为切入点，引导同学们主动分享假期心情、收获与感受，坦诚交流对假期的满意度。轻松有趣的互动形式不仅迅速点燃了同学们的参与热情，拉近了彼此的距离，更营造了宽松愉悦的课堂氛围，为后续科普内容的顺利开展筑牢了基础。

讲座中，孟祥芳副院长围绕新学期学生常见的适应难题，层层深入展开讲解。她详细诠释了“开学综合症”在生理和心理上的具体表现，引导同学们正确觉察自身状态，教会大家“接纳不完美的自己”——明确“刚开学有不适应是正常现象”，学会给予自己积极心理暗示，坚信自身潜力，树立“新学期活成自己喜欢、成绩向上的模样”的目标。

针对学习压力应对这一核心问题，孟祥芳副院长给出了具体可行的方法：建议同学们转变学习态度、调整学习节奏，做到温故知新、谦虚好学，同时树立清晰的学习目标，不断提升自身心理能量。在人际关系处理方面，她倡导同学们主动维护亲子关系，多与父母沟通交流；珍惜师生情谊，主动向老师请教疑问；善待同学朋友，以理解、包容、尊重、沟通、帮助与奉献之心相处，为学习生活营造和谐的人际环境。

此外，孟祥芳副院长还解析了电子产品的利与弊，呼吁同学们提高自我克制力，合理、适时、有度地使用电子产品，多参与体育运动和户外活动，养成课外阅读、书写日记的良好习惯。同时，她引导大家掌握情绪管理技巧，通过“确定奋斗目标、接纳情绪并合理表达、主动体验积极情绪、学会放松、合理宣泄、适当运动或享受美食”等方式，做自己情绪的主人，将全部精力投入到新学期的学习中，实现自我提升。

整场讲座内容丰富实用、氛围温馨融洽，孟祥芳副院长妙语连珠、深入浅出，赢得了现场听众的阵阵掌声。同学们积极参与互动，主动提问交流，现场气氛热烈；家长们认真聆听、细心记录，纷纷表示收获颇丰。大家一致认为，此次讲座不仅让大家深刻认识到心理健康的重要性，获得了宝贵的心理支持和调适方法，更掌握了“学会沟通、主动应对，珍惜生命、冷静应对，学会自律、自信应对，面对挑战、积极应对”的心理技能，为新学期的学习生活注入了信心和动力，将以更健康、更积极的心态，放飞心灵、逐梦前行。