- 自由职业真的很难保证规律作息 经常熬夜到一两点不睡觉 早上起来不喝杯咖啡完全提不了神 所以试了一下倍佳睡光学睡眠仪 有两副眼镜 ▪️白天佩戴的是黑色充电款蓝光眼镜 通过模拟太阳中的蓝绿光在白天抑制体内褪黑素分泌，让褪黑素集中晚上分泌。从而达到提神醒脑效果。 ▪️晚上佩戴的是橙色镜片款 通过滤影响睡眠的光(电灯、手机、电视等)，保障褪黑素在晚上顺利分泌，从而缩短入睡时间，提高睡眠质量。 - 指导意见是按时佩戴七天 调整一个周期的睡眠 实际上我戴完三天 第四天差不多10点的时候就开始犯困了 而且现在晚上入睡快 第二天醒来的也不会头昏昏沉沉 我自己觉得效果还是很显著的 两副眼镜不重也不麻烦不影响正常生活 - 准备让室友也体验七天 到时候再来repo