2023年7月17日，恢复运动后第二天，空腹爬楼55分钟，134层，消耗569。 受伤经过：7月12日，要下暴雨，由于我车所停的地方容易积水，所以想在下雨前把车挪到地势高的地方，早上骑电动车找车位，由于注意力在路边车位上，不小心碰到了哪边的护栏上，车速20km/h左右，当时就感觉脚火热，没感觉疼，然后就自己挪到路边，坐下来，然后脚开始感觉到巨疼，缓了十几分钟，把车挪好，练车回家，疼痛感一直有，想着没事儿，就没去医院，到下午，依旧疼，且有瘀血，就去医院拍了片，医生说，骨头没事儿，我就放心了，我问用不用开药，医生说骨头没事儿，不开吧，慢慢恢复就行。顺便问了问爬楼，跳绳，跑步，走路对膝关节的影响，医生说，最保守的是快走，对膝关节压力最小，爬楼相对是压力大的。在平地上跑步，快走是相对最好的。 好了，这就是前后的经过。