宝子们还在为自律困难苦恼？大名鼎鼎的福格行为模型必须了解！
它由斯坦福大学B.J.福格提出，公式B = MAP超神奇✨ 动机，
是行动的内在动力，像追求健康美丽促使减肥；
能力，决定行为难易，降低难度才能轻松起步；
提示，是触发开关，闹钟提醒起床超实用。
用它明确目标行为，从微小习惯开始，三要素集齐，自律不再是难题！
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