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以前跑步吧,抢先关注的是距离与配速。 后来吧,慢慢的把注意力放在心率与时间上。

以前跑步吧,抢先关注的是距离与配速。
后来吧,慢慢的把注意力放在心率与时间上。
现在又不同了,转向了有氧训练压力值。
还别说,只要每次训练能达到3个压力值,真的对减肥很友好。