👩🏻经常有妈妈问我，宝宝多大可以喝酸奶？市面上那么多酸奶品牌该如何选？ 今天给大家详细科普一下酸奶的食用及挑选攻略！ 《中国居民膳食指南2022》建议，酸奶不宜给1岁以下宝宝食用。 ✅宝宝满1岁后，可作为食物多样化的一部分，可以开始尝试酸奶。 ✅建议：1岁后在尝试酸奶，并控制量。 . 🔴挑选酸奶必须要注意这4点： 1⃣配料：第 一位是复原乳、乳清蛋白粉或水，而不是生牛乳、发酵乳的都是假酸奶！ 2⃣含糖量高：容易导致龋齿，糖分高不利于宝宝发育 3⃣其他不友好成分：虽然一些酸奶打着“儿童酸奶”旗号，但配料中依旧有增稠剂（淀粉）、调味剂（香精、色素）、反式脂肪、高热量碳水 4⃣蛋白质含量：每100g酸奶≤2.3g，低于则都是饮料 . 宝宝酸奶选择标准： 1⃣配料表：选配料表首位是生牛乳的，酸奶简单配方更安 全。 2⃣奶源地：世界公认的黄金奶源带是北纬40-50°，那里的奶源口感更浓郁香甜，也是很多高端牛奶的奶源地 3⃣营养： ①【看基础营养】蛋白质+钙：蛋白质不低于2.3g/100g，钙含量不低于100mg/100g； 注意：有些酸奶会加【乳清蛋白粉】来提高蛋白质含量。 ②【加分营养】尤其1-3岁是成长黄金期，摄入丰富的营养决定了孩子后期身体发育，如果添加了铁、牛磺酸、维D等营养元素的更好； 4⃣糖：选不添加蔗糖的，海藻糖、葡萄糖可以适量吃，低聚果糖属于益生元，可以吃。 注意：优先选择不加糖的，糖越少越好！ . 🔘今天给大家详细测评了市面上4款热门的儿童酸奶，总结如下： 1、象爸星球：味道较淡，不添加糖，营养丰富 2、北海牧场小果泥酸奶：酸甜细腻口感，配料表干净，价格亲民 3、法优乐：口感香甜顺滑，蛋白质和钙含量高，味道可选择性多 4、美妙可：是复原乳，口感香甜，钙含量高，味道可选择性多 .