气血不足有多可怕你以为只是容易累？长期气血不足，身体可能从内“垮掉”。它不仅让你脸色差、健忘失眠，更会削弱身体根基，导致脏腑功能早早衰退。很多人的调理只停留在吃红枣，却忽略了关键两步：先健脾，再祛湿。脾胃是气血生化之源，脾虚如同源头水少，补再多也吸收不了。抓住夏季黄金期：夏天阳气旺盛，是养气血的好时机。推荐两个简单有效的方法：1. 轻拍臀腿：每天站立，用手从臀部轻轻拍打到小腿，促进气血循环。2. “运腹法”：用手掌根以肚脐为中心，顺时针缓慢推揉腹部，帮助脾胃运化。调理气血是系统工程，别迷信单一食补或偏方。持续乏力、心慌、头晕，请及时看中医科。 气血不足有多可怕
