今天做经典的PB&J三明治
三明治里不能没有它的存在
很多人很爱但是觉得热量太高
我用的无糖花生酱和自制无糖蓝莓酱
嘴巴满足的同时心里也没有负担

材料：两片吐司 无糖花生酱 无糖蓝莓酱 鸡蛋1个 牛奶

做法：
蓝莓酱：新鲜蓝莓加柠檬汁小火熬至浓稠
喜甜的人可以在吃的时候加一点蜂蜜
PB&J三明治：两片吐司一片抹上厚厚的蓝莓酱一片抹上厚厚的花生酱
夹起来放进蛋奶液里两面各泡1-2分钟
放进平底锅黄油煎至金黄

传统做法是两片吐司直接夹蓝莓花生酱更简单
你们也可以试试看喜欢哪一种！