吃和睡哪个重要，还挺难抉择的。从健康角度看，它们都超关键。有研究纳入1.6万余人，发现抗炎饮食很厉害，能抵消运动不足的危害，和充足运动结合，能让全因死亡、心血管死亡风险分别降低49%、69%；就算运动不足，抗炎饮食也能让这俩风险分别降20%、29%。但促炎饮食的话，运动再充足也没法降低死亡风险。 睡眠也不能少，虽说运动能消除点睡眠不足的影响，但缺觉久了身体肯定吃不消。我觉得吃和睡都不能偏废，好好吃饭、好好睡觉，身体才会棒！
吃和睡哪个重要，还挺难抉择的。从健康角度看，它们都超关键。有研究纳入1.6万余人，发现抗炎饮食很厉害，能抵消运动不足的危害，和充足运动结合，能让全因死亡、心血管死亡风险分别降低49%、69%；就算运动不足，抗炎饮食也能让这俩风险分别降20%、29%。但促炎饮食的话，运动再充足也没法降低死亡风险。 睡眠也不能少，虽说运动能消除点睡眠不足的影响，但缺觉久了身体肯定吃不消。我觉得吃和睡都不能偏废，好好吃饭、好好睡觉，身体才会棒！