今天这个自制甜椒酱和烤鸡肉可以任意组合成好多种三明治
任何一个单独吃都很好吃
这个酱用来做意面也不错！
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鸡胸肉先煎后烤能最快锁住里面水分
这样烤出来的鸡胸肉很嫩

如果烤箱温度不是很好掌握的大蒜可以包一层锡纸
会变软更快一些

整个三明治除了黄油都比较低脂
减脂期的姐妹可以换成橄榄油一样的好吃