身体器官都喜欢的8个养生小动作 在快节奏生活里，养生不一定要花大钱、费长时间，几个小动作就能让身体器官受益。 像眼部放松操，长时间看电子屏眼睛累，做这个就管用。闭眼按摩眼眶，或遵循“20 - 20 - 20”规则，工作20分钟，远眺6米外20秒，保护视力又促进循环。还有颈部拉伸，常低头让颈椎压力大，缓慢转头、点头、侧弯，能缓解肌肉紧张。腹式呼吸也不错，每天5 - 10分钟，用腹部呼吸增强肺部容量。另外，还有针对心脏、肝、肾等器官的小动作，每个耗时不超1分钟，能嵌入生活场景，轻松呵护身体。