地中海饮食不仅非常健康对减脂人士也超级友好
材料：
海鲈鱼1条 小番茄 西蓝苔/胡萝卜（选自己喜欢的根茎类）
大蒜 迷迭香 百里香 莳萝 洋葱 柠檬
自己方便买到的天然香草 差一两种也没关系
将洗干净的鱼两面划几刀方便入味
均匀撒上盐黑胡椒和橄榄油用手涂抹均匀
烤盘铺两片柠檬 将鱼肚子里塞满香料洋葱和柠檬片
再将小番茄 蔬菜和大蒜铺满整个烤盘（一样用盐黑胡椒橄榄油调味）
烤箱200度烤15分钟左右 原汁原味非常鲜美
烤孢子甘蓝：
两片培根切碎 洋葱切碎 孢子甘蓝对半切
用盐 黑胡椒 橄榄油 大蒜粉（没有就用大蒜磨碎）
蜂蜜和意大利黑醋拌匀
喜欢吃辣可以加一点辣椒粉
和烤鱼一起放进烤箱烤25分钟
即烤鱼取出后继续烤十分钟左右
孢子甘蓝增加了培根的香气和蜂蜜的甜味
不能接受孢子甘蓝苦味的一定要试试这个咸甜口味的做法
我一个人可以吃一大盘
烤箱做菜非常方便 放进去就可以开始收拾厨房
时间到端出来就可以清清爽爽开吃
心情也很美丽！
