身边有朋友惦记有家人陪伴真的很不错
回想几年前自己还是一个每天都想吃火锅串串的小胖妹
当然现在也爱吃 想吃的时候就吃
不过除了聚会以外更享受在家的健康饮食
运动和做饭对我而言改变还是挺大的
这样的烹饪方式会让你爱上做饭
没有过重的油烟 不需要过多的调味料
也不需要因为需要做几个菜而手忙脚乱
烹饪的过程让一顿简单的料理升华了
爱上了优质蛋白 爱上了时令蔬菜
爱上了小时候那些怎么也喜欢不起来的食物
同时也影响了下一代
我的女儿虽然不是个特别爱吃饭的孩子
但是饮食习惯还不错
不爱吃肯德基麦当劳 不爱吃奶油蛋糕 更喜欢白面包和贝果
言归正传 今天早餐特别丰盛
给自己做烤三文鱼能量碗（用时二十分钟）：
三文鱼和芦笋用盐黑胡椒橄榄油腌制
用锡纸隔开上下都放上柠檬片
和芦笋一起放进烤箱200度12-15分钟
也可以加入你喜欢的蔬菜一起烤
烤的时间同时用来做一个香葱炒蚕豆
吃到那么多春菜身体感觉也很美妙
祝大家无论几岁都能有个健康的身体
