儿科医生提醒｜寒假娃宅家刷电子屏无度，近视风险翻倍！4招科学护眼，拒绝小眼镜度数猛涨！✅ 严控屏时：单次不超20分钟，每天累计不超1小时，投屏看比手机平板伤眼轻；✅ 必做护眼：每用眼20分钟，远眺6米外20秒，每天户外2小时，自然光最护眼；✅ 坐姿要对：读写牢记一拳一尺一寸，书桌放左上方台灯，别躺卧侧着看屏幕；✅ 及时检查：出现眯眼揉眼，立刻查视力，真性近视科学配镜，别信近视矫正偏方。儿童视力育儿知识寒假近视防控