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减脂期的一日三餐，目标103斤，加油 减脂早餐：山药馒头+鸡蛋+青菜+坚果+黑咖

2026-01-23 12:51:12 邓邓小煮哥 生活

减脂期的一日三餐，目标103斤，加油 减脂早餐：山药馒头+鸡蛋+青菜+坚果+黑咖啡 减脂午餐：西兰花炒鸡胸肉+素炒青菜 减脂晚餐：南瓜+素炒青菜+虾

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