我的来时路一共是[五R]个阶段 1️⃣第一阶段是120斤微胖阶段 这个时候，肚子大，腿粗，裤子穿到28码（现在24码），这个阶段是因为什么都不懂又穷，面条便宜，天天吃面条，吃多了，腹部脂肪堆积，运动少，下肢脂肪也堆积。 2️⃣第二阶段95斤干巴瘦阶段 这个时候，因为胖有点自卑下狠狠心减肥，还是因为不懂，所以手段极端（过午不食），但是又只会做仰卧起坐，所以这个时期肩膀窄显得头大，h腰，翼状肩胛严重，全身干巴巴的但是腹部有马甲线，胃不好，因为减下来手法极端[失望R] 3️⃣第三阶段孕前95斤马甲线折角腰阶段 这个阶段是因为意识到我只是瘦，身材并不好看而且极端饮食导致我抵抗力下降，气色不好，气xue差，天天很容易累。于是我下决心改变。自学考了营养师，饮食开始注重搭配，开始自己在家捣腾力量训练，买了很多健身类书籍，看了很多视频，做了很多笔记甚至半夜都在看视频对比，开始注意养生，看养生的课和书籍。于是我练呼吸，练腰练折角了，气色也好了，肩膀宽了屁股翘了，甚至靠着分享努力干货收获了一些姐妹粉丝变成了一个小博主。 4️⃣第四阶段怀孕了。 这个阶段没啥特别好说的，前三个月孕反严重，躺床上为主，第四个月开始每周2-3次普拉提私教课，一直到孕晚期跳跳孕期操，整个孕期增重20斤，只涨了肚子，四肢变化不大也涨了点。孕晚期还有马甲线，最后预产期当天无侧切无撕裂顺产一个6.6斤的宝宝 5️⃣第五阶段产后阶段 产后月子期间只练了呼吸，自己修复腹直肌，去医院做了正骨（因为我长短脚了，骨盆不对位）。产后100天内，没有负重，只做灵活关节类训练➕呼吸训练。产后4个月开始负重，小重量慢慢的加上去，饮食一直健康，一周只有周末吃放纵餐，练到如今的身材。说实话，现在这个阶段我真的有点超满意。 这点文字阐述不了我背后付出了多少努力多少汗水。多坚定的内心多稳定的内核（抱歉，就是这么爱夸自己[集美R]）。我的美貌不是天生的，身材，皮肤，气🩸，每一样都是我努力得来了。没有一点科技，全是我的努力！！！（这次分享图片，下次还有过程的视频）