最新研究显示，睡眠对寿命的影响仅次于吸烟。美国俄勒冈健康与科学大学团队分析发现，每晚睡眠不足7小时与预期寿命缩短密切相关，其关联性超过饮食、运动等因素。建议成年人保证7-9小时优质睡眠，以维护心脏健康、免疫功能及大脑表现。人体睡眠时间