睡得少和睡得晚哪个更伤身体睡得少和睡得晚对身体的伤害机制不同，但综合科学研究和医学观点：睡得少（＜6小时）的直接生理损伤更显著，而睡得晚（尤其持续熬夜）对生物钟的破坏更难逆转；二者叠加（既晚睡又缺觉）的危害会成倍增加。