.
‼️翻开这本书，你想要的答案可都有哦！
.
📚书名：《青春永驻》
✍🏻️作者：尼克拉斯.布伦伯格（丹）
🪄出版：台海出版社*知乎
.
🔅人类的衰老过程毫无新意。小小的水母可以返老还童，巨大的格陵兰鲨能活到390岁高龄，生长在北美洲的红杉享寿千年……而人类却只能接受岁月的侵蚀，不断衰老下去。
.
▫️从我们的心智思维到每个具体的细胞，都将随着年龄的增长而每况愈下，自身复原能力也会逐渐变弱。我们究竟为何会变老？作者尼克拉斯·布伦伯格在这本书中以通俗易懂的语言，为我们介绍了衰老的科学本质。最吸引我眼球的，是书中还介绍了目前所知的延缓衰老的方法，同时机智地揭穿了大量伪科学观念。
.
‼️更棒的是，你千万不要以为这是一本枯燥乏味的科普书籍哦，作者笔触风趣且富于吸引力，阅读起来简直异常顺畅！
.
全书共分3️⃣篇
▪️第一篇讨论了“长生不老”在理论上是否可以实现
▪️第二篇介绍了人类与衰老斗争的历史和近几十年的科研成果
▪️第三篇阐述了科学保养的基本方法和原则
.
💥一些有用的保养tips分享给你们呀！
1️⃣健康饮食
千万不要暴饮暴食，注重营养均衡搭配，水果蔬菜多吃，烟酒不沾是最好的啦！
.
2️⃣适量运动
适当的有氧运动能够帮助我们保持更好的精神状态，增强心肺功能。
.
3️⃣作息规律
有多少人跟瑞秋一样，熬着最深的夜，用着最贵的护肤品，说来都是泪啊！想要青春不老，早睡早起不熬夜是必须要做到的啊！
.
4️⃣充足睡眠
美人都是睡出来的，充足的睡眠不仅能够让我们的身体机能处于一个良好的运转状态，还能帮助我们的皮肤焕发光泽哦！精神状态好了，整个人当然靓丽起来啦！
.
5️⃣情绪管理
一定要找到适合自己的释放压力的方式，怎么舒服怎么来，负面情绪积压会严重影响我们的身体健康状况，加速衰老。
.
6️⃣良性社交
不妨多跟积极活泼、正能量满满的朋友多交流，多出去走走，见识不同的人和事，心胸开阔了，也会帮助我们构建良好的心理状态。
.
🔥要爱美，更要科学爱美，想要青春永驻的姐妹们，这本书都给我冲呀！
