对自己不满意
对周边环境和自己的处境不满意
对正在经历的改变不满意
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✨那么，你需要跟我一起翻开这本书~
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📚书名：《具身认知》
✍🏻️作者：露特.E.施瓦茨【德】、弗里德黑尔姆.施瓦茨【德】
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🔖不得不说，这真是一本被书名耽误了的好书。只看书名，还以为是一本很枯燥乏味的说教类科普书籍，没想到却格外地有意思。230页的篇幅，我只花了一个下午的时间就读完了，还颇有些意犹未尽的感觉。
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🪄书封上的这句话很是吸引人的眼球：
“我们是什么，由我们的认知所塑造；环绕我们的，塑造了我们的认知。当我们能有意识地主导视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，或者我们的身体感知、内容感知、环境感知时，我们会得到我们想要的改变。”
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✨寥寥数语，却给人一种很深邃的感觉，让人对书中内容产生了别样的期待。
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🌓荀子曰“形具而神生”，心理依赖于身体，身体与环境的交互产生认知，这就是具身认知。相比被动地接受环境的影响，人们更渴望发挥自主性，主动影响未来。然而，如果你不了解自己，不了解你是如何被环境影响的，你会很容易陷入误区，你的决策和行动很可能起到相反的效果。
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那么，应该如何有效地发挥自主性呢？
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🔖这本书基于具身认知、大脑的神经可塑性原理、知觉受环境影响的规律、感知训练等实验研究，探讨了自我的持续发展和自主决策未来的可能性。
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👇🏻这本书的核心内容包括：
①我们是什么，由我们的认知所塑造
②我们想要什么，受我们周边环境的影响
③我们以后怎样，由外部影响来决定，这些影响应当由我们按自己的目的来自行决定
④每一个新的知觉，都会被拿来与我们的经验、记忆、我们所学习的和所经历过的事物做比较，并被评价，之后再转化为我们对未来的期望
⑤深入内心或回望过去，并不能让我们找到走向未来的道路，我们只有通过对现在的积极知觉才能找到这条路
⑥自我影响者会去塑造环境，这样他们就能通过对外界的知觉来启动内心的发展进程，从而找到通往幸福未来的正确道路
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🔆很幸运遇到这本好书，帮我向内认识自己，向外感知世界。推荐你们也读一读。
