转自：沈阳晚报

寒假到来，很多家长发现自家孩子出现了一种怪病——没有感冒，却嘴唇干红、口气重、大便干、睡觉翻来覆去……1月27日，记者采访了沈阳市中医院儿科门诊主任梁晨。梁晨介绍，这种情况多数是“冬季内热”在作怪。孩子新陈代谢旺，脾胃又娇嫩，冬天阳气内收，特别容易积热。如果不及时调理，可能引发反复感冒、咳嗽、发烧等问题。

如何发现孩子是否有内热呢？梁晨教给家长一些准确简便的查探好方法。

看脸找线索：嘴唇红、干裂，总爱舔嘴；口气重，有酸腐味；舌苔黄厚，眼屎多，鼻屎干硬，甚至流鼻血；摸身查迹象：手心脚心发热，总想摸凉东西；身上摸上去“燥燥的”，但体温正常……

梁晨介绍，这些症状与生活起居习惯有关。

如何在家中清除内热，健康过寒假呢？梁晨为市民提供了简便实用的方法。多吃“清火”蔬果，包括梨、白萝卜、莲藕、白菜、冬瓜、芹菜等。少量多次地喝温开水，保证身体水分。严格控制油炸、烧烤、零食、巧克力、糖及过甜点心等食物的摄入。

此外在穿衣上应遵循“背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸凉”的法则，摸孩子后颈，温热无汗就说明穿得正好。居室内应定时开窗通风，暖气房使用加湿器，让湿度保持在40%-60%。当中午气温高时，可以带孩子出门活动出汗，有助于宣发内热。同时要保证睡眠充足，夜晚是身体“滋阴降火”的黄金时间。

沈阳晚报、沈阳发布客户端

记者尚志文韩强丁宁