今天用即食的鸡胸肉做一个低脂高蛋白的三明治
口感比煎/烤的更嫩 所以加了大量的芹菜口感也很好
50g小包装的刚好是一顿的量
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鸡肉取出撕成条（我喜欢用黑胡椒味做三明治）
加入芹菜粒 小葱 牛油果半个 柠檬汁 小番茄粒 洋葱碎 芥末籽 低脂沙拉酱（可省略或替换希腊酸奶）腌辣椒切碎
将牛油果捣碎拌匀
装进恰巴塔面包
放上两片芝士片（原制奶酪富含优质脂肪 可以多吃哦）
放进平底锅喷一层橄榄油煎到表皮焦脆（看个人喜好，我喜欢焦一些，不喜欢的可以减少时间）
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鸡胸肉：小猿快跑
恰巴塔：咸与甜（成都）
低脂蛋黄酱：好乐门
芥末籽：Clovis
腌辣椒：Kiihne
