试了很多次终于试出了这个超爱的配方
蔬菜和牛油果的加入营养又没有负担
做出来颜色也太漂亮了 冰箱保存几天也没有变色
罗勒叶30g 小菠菜叶30g 牛油果一个 青豆1小把
南瓜子一小把 小青柠2个 干葱头1个 蒜瓣2粒
奶酪10g 盐 橄榄油
罗勒炒水5-10秒 菠菜焯水一分钟 捞出过冰水
青豆煮熟放凉后全部放进料理机
加入牛油果 青柠汁 干葱头 蒜瓣 南瓜子和少量冰水
搅打至几乎无颗粒后加入现磨奶酪碎 盐 橄榄油调味
继续搅打均匀即可
直接加入提前煮好的意面搅拌均匀即可食用
表面淋一层橄榄油冰箱密封保存一周内吃完
煎一块牛排补充蛋白质 再多刨一些奶酪
完美的一餐
