老纪说生活常识 立春习俗趣事与养生（六）。起居调护：过敏体质者容易出现水土不服，在陌生的环境中要注意日常保健，避免接触各种致敏的动植物，适当服用预防性药物，以减少发病。在季节更替之时，要及时增减衣被，增强机体对环境的适应能力。起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱等易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、晾晒。运动养生：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷等症状应及时停止运动。穴位保健：特禀体质者的经络穴位调理应当注意采用关元、气海、足三里、三阴交等强壮身体的穴位，增强人体抵抗力，减少过敏的发生。同时，也可以经常按揉一些经外奇穴，如百虫窝穴（位于大腿内侧，髌底内侧端上3寸，即脾经血海穴上1寸，正坐屈膝或仰卧取穴）等。在百虫窝按揉或提捏能够缓解荨麻疹的发作。