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📚书名：《戒掉拖延症》
✍🏻️作者：木子
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✨海明威曾说：“如果你做什么都太拖沓，开始得太晚，就不能期待别人还待在那儿等着你。”
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▪️“这个事情一会儿再做吧！”
▪️“我晚一点再帮你问问。”
▪️“今天太累了，明天再说不行吗？”
▪️“只是晚一天完成，没什么关系吧！”
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‼️上面这些话是不是经常被你带在嘴边？如果是，你很有可能患上了“拖延症”！
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🔹现代生活中，我们每个人或多或少都会有拖延的习惯，即使没有长时间的拖延，也会有短时间的拖延。但是，就算人人都会拖延，难道人人都有拖延症吗？
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🔹事实上，有时候我们的拖延并非“症”。例如：
✔️因为事情忙不过来，把另一件事往后推一推
✔️因为事情太多，当我们感到疲劳时，希望暂停休息一下再继续工作
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这样的拖延，当然算不上“症”，它只是我们劳逸结合的一种方式而已。那么我们应该如何区分拖延和拖延症呢？核心就在于看它有没有让你感到烦恼。
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🔖这本书科学地为我们全面解析了拖延症形成的原因、危害以及出现的各种类型与症状。书中大量运用了通俗易懂的理论和案例，读起来十分轻松，收获满满。
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🌓拖延症是什么？
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划的事情往后推迟的一种行为。
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🌓造成拖延的原因
①习惯性拖延
②过于追求完美
③没有足够的动力
④环境因素
⑤逃避困难
⑥要做的事太多，不知从何下手
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🌓拖延症的危害
①变得逃避现实
②对自己产生怀疑、不自信
③容易焦虑、精神不振
④好的想法无法实现
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🌓解决方法
①不为拖延找借口，立即行动
②列清单，做计划，定目标
③避开干扰，全身心投入工作
④适当休息，不疲劳工作
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“拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”
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♥️要想达到一种积极快乐的生活状态，停止内耗、杜绝拖延，是我们需要迈出的第一步。从现在开始，主动改变生活方式，调整心态，用最好的状态去迎接每个崭新的一天，拥抱更好的自己吧！
