今日轻食能量碗又是最爱的煎三文鱼
杂粮米饭｜新鲜水煮黄豆｜香煎三文鱼｜超洋葱｜泡菜
牛油果｜青酱
像要外焦里嫩的三文鱼一定要大火，表面焦化上色后翻面，撒上盐黑胡椒，你喜欢的香料可以自由发挥，来一小块黄油调小火，侧面煎个一二十秒就好