早起的动力
今天吃午餐肉蔬菜芝士热压三明治
杂粮硬欧➡️豆苗菜➡️还是油浸蔬菜（没有的可以把茄子甜椒煎一下）➡️午餐肉表皮煎到金黄➡️厚芝士片
早餐可以多吃优质油脂和蛋白质哦