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📚书名：《谁说我不可以》
🖌作者：杰奎琳.库彭
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🎏来看看这是不是你：
✖️每次都把工作拖延到截止日期前完成；
✖️兴致勃勃地开始执行减肥计划，却一再中断；
✖️制定了各种学习规划，又很快放弃；
✖️时而自我怀疑，时而非常焦虑，不能表达出自己的真情实感。
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🥀如果你有上述行为，那么你很可能已经陷入了“自我破坏”的陷阱，也就是虽然我们非常想要得到某些东西，却总是会不自觉地阻挠自己的计划‼️
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‼️但千万不要轻易地否定自己，虽然人生的真相是苦难重重、荆棘满布，我们也总有办法把自己的人生过得活色生香、轻松美妙。
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💐作者把关于自我重塑和打破自我破坏模式的干货挤干了水份，通过改变的5个阶段+111个特定的心理提示，让我们远离自我破坏，最大限度发挥个人潜力，助力成长开挂‼️
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✅自决的5种能力：
1️⃣精确的认知
✨每个人都认为，他所认为的现实就是正确的现实。我们需要打破这个固有思维，客观认识自己的局限性。
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2️⃣清晰的思维
✨我们的大脑有很明显的消极思考倾向，我们需要借助大脑不断自我重塑的过程去优化思维模式。
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3️⃣真实的感觉
✨我们对情绪的影响力远比自己认为的大，我们影响情绪的最大杠杆是自己的思维。
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4️⃣恰当的言语
✨语言具有强大的力量，它不仅是一种沟通工具，更是我们与人沟通的桥梁，利用好语言的魔力，有助于我们塑造良好的人际关系。
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5️⃣果断的行动
✨决心是一种任何反对力量都无法与之抗衡的力量，如果我们有决心，就能找到实现目标的方法。
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✅9种典型自我破坏模式的应对策略
❶战胜恐惧
❷培养坚定的自我意识
❸不过度依赖他人的肯定
❹放下过去，不再抱怨
❺不带着怒气生活
❻从忧虑中解放自我
❼学会做决定
❽克服完美主义
❾摆脱拖延症
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👑只要你真心想成长并足够想要，就没有人能够打败你‼️
