空腹喝一杯温白开水（300ml左右，小口慢喝）
为什么是它？
- 快速补充一夜流失的水分
- 唤醒肠胃、促进排便，清理肠道
- 稀释血液，降低晨起血液黏稠
- 不花钱、零副作用、最安全
正确喝法
- 水温：35～40℃，不烫口
- 量：200～300ml，别猛灌
- 时间：起床后、刷牙后、早饭前
简单一招，比很多花里胡哨的养生法都管用。
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