让身体先流动起来， 每天留半小时给自己， 跳操、跑步、散步都好。 别长时间久坐， 腰会痛、肩会僵、富贵包找上门。 少吃高油高糖的外卖， 偶尔自己做顿简单饭菜， 清淡一点，身体舒服，状态也轻盈。 村上春树说：身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。 身体顺了，情绪才稳； 状态好了，做事才顺。 好好照顾自己， 不是偷懒，是对人生负责。 健康在手，万事可期。