中老年人跑步能舒筋活血，增加肺部活动量，让腿脚灵活，有益于健康，可延缓衰老。 我也算是位年过花甲的老人，长年习惯于晚餐过后绕着小区外围慢跑，3圈下来也有3公里路程，再转入快走加慢步两圈，收场回来洗个澡，人真的很轻松，睡眠也好，中途几乎不会醒。 这个月，因回老家过年，忙于应酬和吃喜宴中断了日常锻炼，走起路来，感觉两腿很笨重，膝盖关节僵硬到迈不开步子。再开始慢跑，已经很吃力，想稍微加点速度，便感觉到原有的功能消失了。 看来老年人慢跑养身锻炼是不能中断的，有氧耐力跑步需要持之以恒不间断，哪怕是少跑点路程，也不至于体能下降到上气不接下气。 问问常年跑步的中老年人，中断之后有没有这种体会？再问问养生专家这种锻炼方法到底对不对，有没进入误区，或者有潜在的危害性？