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吉林市女健身教练｜练对肌肉✅避免运动损伤⚠️

2026-03-05 23:55:14 含玉吉林市体育

腿弯举时做足背屈胫骨前肌P5，有足背屈（勾脚背）的功能，足背屈时胫骨前肌一直在收缩（用力变短、变紧），能练到，酸正常。

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