✖️总爱在睡前胡思乱想
✖️对过去懊恼，对未来担忧
✖️想改变却又力不从心
✖️被种种问题困扰得无法入睡
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‼️错过这本书一定是你的损失！
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📚书名：《零焦虑入眠》
✍🏻️作者：弥永英晃（日）
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😭作为一个饱受睡眠障碍困扰长达8年之久的人，瑞秋对于失眠的痛苦简直是深恶痛绝。明明已经觉得很累很困了，躺在床上却无论如何也睡不着。翻来覆去无数次，眼睛酸疼得止不住地流泪，无奈却始终无法入眠，只能煎熬着等天亮。
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▫️为了治疗失眠，瑞秋尝试了无数的方法，睡前喝牛奶、冥想、听助眠音乐、看枯燥的书，甚至求助于精神科医生，却还是治标不治本，收效甚微。
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🔖这本《零焦虑入眠》是一位心理学专业出身的朋友强烈推荐给我的，她特意提到这本书中讲到的潜意识心理暗示助眠法跟普通的治疗失眠方法很不一样，她建议我花一晚上的时间好好读一读这本小书，一定会有意想不到的收获。
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🔖这本121页的小书我不到2个小时就读完了，读完后只有一个想法：我要把它放在我的床头每天看‼️
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🔵你知道么？
▫️潜意识占绝了人类意识的90%，一旦接受正向的心理暗示，就能在现实中转化为积极的思考、超强的行动力和自律的习惯。我们与其不停地勉强自己，耗尽意志力，倒不如学会动用能量巨大的潜意识，彻底改变自己！
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🪄本书作者日本超人气心理咨询师弥永英晃博士运用脑科学和心理学原理，创作了适合成年人睡前阅读的1周7个治愈短故事。只需每晚5分钟，用想象力释放压力，就能让我们的身体启动自愈程序，从根本上改善我们的睡眠。
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🔖跟随这本书的指引，我们能收获：
✔️不再容易失落
✔️不再被他人随意使唤
✔️每天都能以好心情度日
✔️不会因为不安而睡不着觉
✔️不管发生什么事，都能抓住事物积极的一面
‼️将我们对恋爱、工作、社交、健康、金钱的不安，统统释放！
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♥️我特别喜欢第一个故事里的两句话，分享给你们：
“我们每一个人，在诞生于这个地球之前，都会从神殿的上帝和天使那里得到礼物，再来到这个人间。
你活着的今天，就是最棒的一天。”
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🔆希望你内心富足安稳，每晚安枕无忧，从容幸福每一天~
