一是有家族的“长寿基因”。一方面是生理性的影响，“天生”更长的健康身体，另一方面就是对心理上的影响非常大，家族里面父母都长寿、或家族里面直系亲属很多都长寿，对后代心理上的支持很大，对长期保持身体健康的信心非常有利。 二是没有大的（严重）疾病。比如说患癌症一类的疾病，即使有其它的一些慢性病也不要紧，但是，需要积极的治疗，比如说有高血压或糖尿病，通过积极的治疗，保持血压平稳或控制好血糖，减少或延迟出现并发症，仍然可以长寿。 三是要会养生。要适应节气规律，一年四季按照不同的节气来进行养生，包括起居和饮食。 四是适当的运动。根据自己的身体情况决定运动量，避免剧烈运动，室外运动优于室内运动，个人认为和绿水青山打成一片，和自然界融为一体，对身体健康比较有利。 五是心态要好。对什么人都要善良，干什么事都要顺心，看什么事都要顺眼，想什么事都是好事，吃什么东西都要少量，花什么钱都要量力而行，经常动脑不动怒，心态好了对身体健康才有益。