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🍂情绪的大起大落对正常生活无疑是有负面影响的，我开始试着反思。直到我拿起这本书，找到了一些答案。
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🔅这本书与其说是在教人“戒掉情绪”，倒不如说是在告诉我们如何做一个情绪稳定的成年人。
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💎情绪无法戒掉，但可以控制。
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✍🏻️作者MISS蔷薇，国家二级心理咨询师，是一个深耕心理学科普写作的撰稿人，她用5大思维板块、35则心理学科普、近百个案例构架了这本拿来即用的情绪管理指南，让我们的人生不再被坏情绪拖累。
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1️⃣自我认识的第一步，是对自己的局限保持“敬畏”，充分承认和接纳自身局限的存在，与自己友好相处。
2️⃣积极解决问题没错，但若是执着于消灭问题，就会充满痛苦。
3️⃣人生的一个真相是，有些问题能被解决，有些问题短时间内无法解决，还有些问题可能一生无解，总有问题与我们并肩而行或接踵而至，这就是人生本来的模样。
4️⃣“见不得别人好”的心理不是忌妒，而是更低级的情感“嫉羡”，轻则心情不爽、言语打击，重则怨恨丛生，付诸戕害。
5️⃣成年人的必修课，不是放弃哭泣，一味隐忍，乔装着一戳就破的强大，而是学会处理情绪，整合四分五裂的内心，并从中不断汲取和释放新的能量。
6️⃣克制负面情绪，从来都不靠忍，愉快地表达愤怒，才能有更舒畅的感受。
7️⃣女人的价值，跟生不生孩子没关系，活出自己的人，从来不怕被人贴标签。
8️⃣正确处理“离别”，及时从糟糕的关系中解脱，尊重自己的感受，容纳自己的焦虑，洒脱地哀悼丧失的过往。
9️⃣珍惜和享受当下，就算既定目标没有实现，一路走来依然可以光彩夺目。
1️⃣0️⃣生活中的事有90%都是由我们的认知掌控，而认知是可以改变的。
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🔅人生中的绝大部分问题都像布上的褶皱，解决它的办法不是跟这个褶皱较劲，而是把布的其他地方铺平，这样褶皱就会自然消失。
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🔅所以不要只聚焦问题本身，而要着眼于自身的整体状态，不断提升优化，带着问题好好生活。当时空更迭，规律显现，而你又可以更饱满、更智慧的状态重新审视它时，也许一切都迎刃而解了。
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💛做一个情绪稳定的人，别让1%的情绪失控，毁了99%的努力。
