今天翻看手机备忘录和微信收藏夹， 发现最早的记录是大学的时候， 保持频繁、大量记录的习惯已经持续了十多年。 记录的内容有我上学的点点滴滴， 有我看到的文章随手复制在收藏夹的好词好句， 有我突然有感而发写下的人生每个阶段的感悟， 还有在我人生低谷期写下来激励我的话。 有时对生活充满困惑的时候， 我会翻看这些记录， 这些文字像一个个电影片段一样带我回到过去， 又给我注入了很多能量。 刚刚翻到2019年记录的一条关于焦虑的备忘录： ▫️焦虑=期待/准备 ✔️降低期待增加准备可以降低焦虑 突然对于现阶段的一些困惑又找到了答案。 也是因为频繁、大量的记录， 在三四年前突然想写一些东西， 因此有了这个账号且持续到了现在。 也让我真切地感受到， 大量记录带给我的体验不仅仅写下一些文字， 更是我的来时路， 是我过去所有成长片段的载体。 为什么要频繁、大量地记录自己？ 因为我们的大脑非常健忘， 科学证明我们每天会忘掉70%的事情， 而记录则能强化我们大脑的记忆， 让我们对过去发生的一切有意义的事情记得更久更牢固。 所以一定要频繁、大量地记录自己！ 分享5个我觉得记录自己有用的方法： 1️⃣充分利用便捷的记录载体 比如：手机备忘录、微信收藏夹、简签、印象笔记、自由笔记、墨记、幕布、吾记、iNote•灵感笔记、石墨文档等来记录日常。 大家可以选择自己喜欢的风格的记录工具， 我一般频繁使用的是手机备忘录、微信收藏夹和简签。 2️⃣保持每日记录 每日记录的习惯其实真的很好， 它能让我们为每天的生活做一些回顾， 让每天多一点点小小的仪式感。 我通常都是会在每天打开简签， 然后写一些简单的今日回顾， 然后再写下一些鼓励自己的话， 给今天一个完美的ending 3️⃣适当进行分类记录 我会对自己的记录进行简单的分类， 比如“人生感悟类”记录在简签， “摘抄的好词好句类”记录在微信收藏夹， “一些工具实用性的内容”记录在手机备忘录。 大家可以对自己想要记录的内容做个分类， 对应记录在不同的工具上， 要查找也很方便 4️⃣手写记录也很赞 大家可以每年准备一个笔记本， 用来记录你今年发生的所有事情， 看到一些有力量的话也能摘抄下来 每年在笔记本的侧边贴上年份 年年如此， 真的会特别有意义 2026年， 一定要频繁、大量记录自己！