两会期间，道教协会副会长张高澄一句话点醒无数人：“当代年轻人对物质的要求太多了。 2026 年全国两会期间，全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄的一番话，朴实又戳心，让很多人瞬间清醒。他说，当代年轻人对物质的要求太多了，适当降低一点，回到内心之中，把自己的生命能量保护好。 生命中有大智慧，抓住这个大智慧，生命就能跟天地合二为一。没有华丽的辞藻，没有难懂的道理，却道破了当下很多人活得累、身体差的根源。听到这句话，我立刻想起之前去浙南深山采访过的一位百岁老人，他的日子，正好把这番话活成了最真实的模样。 浙南深山海拔八百米的地方，坐落着一间再普通不过的土屋。我第一次前去采访时，沿着崎岖山路往上爬，累得满头大汗、气喘吁吁。刚到土屋门口，就看见一位老人正在菜地里弯腰拔草，他就是李先明，那年刚好一百零一岁。 老人看到我疲惫的样子，立马放下手里的锄头，笑着招呼我进屋歇脚。老人的家没有任何多余的装饰，屋里只有一张睡觉的床、一口做饭的锅，连衣柜、桌椅这些像样的家具都没有，空间不大却收拾得干干净净，没有一点杂乱的东西。 老人从罐子里拿出自己在山上摘的野茶，给我泡了一杯，递过来时笑着说，这茶叶是山里自然长的，不用花一分钱，就是味道朴素，平时喝惯了外面精制茶叶的人，反而咽不下去。 我和老人拉家常，问他平时一日三餐都吃些什么。老人说，山下的孙子每隔一段时间送点米上来，自己在屋前屋后种点青菜、萝卜，山上有竹笋的时候就挖一点，饭菜都是最家常的样式，没有大鱼大肉，也没有什么名贵补品，一年到头花不了几个钱，够吃够用就觉得很满足。 我心里特别好奇，一百零一岁的年纪，还能自己下地干活，身体硬朗精神好，到底有什么养生秘诀。老人听完摆摆手，说根本没有什么神奇的办法，就是几十年如一日地坚持规律生活：每天天一亮就起床，干干农活、活动身体，天黑了就准时睡觉，从不熬夜，也不睡懒觉。 老人说，山里空气好、水干净，吃的都是天然的东西，这些都是外在的条件，真正让身体好的关键，是心里不装事。他说村里有些老人，整天愁子女的工作、愁家里的开销，还总爱和别人比吃比穿，心里装的烦心事太多，天天焦虑发愁，结果没几年就离世了，反观自己，从不纠结琐事，心里敞亮，身体自然就没毛病。 张高澄副会长说的降低物质追求、回归内心、保护生命能量，在李先明老人身上体现得淋漓尽致。当下不管是年轻人还是中老年人，很多人都被过度的物质欲望牵着走。 年轻人为了追求更好的房子、更贵的车子、新潮的用品，拼命加班、熬夜内卷，把所有精力都放在赚钱和消费上，身体长期透支，焦虑、失眠、亚健康成了常态；中老年人也容易陷入攀比，比子女的收入、比家里的房产、比退休金的多少，心里总装着不满和操心，长期情绪郁结，高血压、失眠、肠胃病等问题接踵而至。 我们不否定物质的重要性，基本的物质条件是生活的基础，但过度追求物质，就是对自己生命能量的无端消耗。人的精力和身体承受力是有限的，把所有能量都用在追逐多余的物质上，身体和心理都会不堪重负。 李先明老人的生活，物质上仅满足温饱，不贪心、不攀比，把精力用在规律作息、简单生活上，心里没有杂念和烦恼，生命能量自然能得到保护，身体也就一直保持健康状态。 张高澄副会长提到的生命大智慧，并不是玄乎的理论，就是最实在的少欲知足、守住内心。人活着的幸福感，从来不是由拥有的物质多少决定的，而是源于内心的踏实与平和。 顺应自然的生活规律，日出而作、日落而息，吃简单健康的食物，做力所能及的事，不折腾、不内耗，让自己的生活节奏与自然规律合拍，这就是他所说的 “与天地合二为一”，是人人都能做到的养生之道、生活智慧。 现在的生活条件比过去好了太多，衣食住行都不愁，可越来越多的人觉得活得累、不开心，核心问题就是物质欲望太多，内心太杂乱。浙南深山里的李先明老人，没有优渥的物质条件，没有复杂的生活圈子，却凭借简单的生活、清净的心态，活到百岁依旧身体硬朗，这就是最真实、最有说服力的例子。 两会期间张高澄副会长的提醒，加上百岁老人的真实生活，都在给我们传递一个简单的道理：幸福和长寿，从来不是靠物质堆出来的。不管是年轻人还是中老年人，都该学会放下不必要的物质执念，不盲目攀比，不纠结琐碎的烦心事。 每天按时吃饭、规律作息，保持心情舒畅，把自己的生命能量保护好，不消耗、不透支，这就是最好的养生，也是最踏实的活法。少贪一点物质，多守一份内心的清净，日子才能过得安稳、长久、有滋味。