明明睡前没喝多少水 夜里却总要起来上厕所，一晚上两三次 睡不踏实，醒了就很难再睡着 所谓“肾主水”，负责[流汗R]津液输送和排泄 男生过了30，加上熬夜多、过劳， 肾气慢慢消耗，夜里就容易一趟趟跑厕所。 有同样情况的男生，建议多喝五黑肾养茶 按照“黑入肾”的食养思路搭配的茶方 黑芝麻 | 黑豆 | 黄精 | 桑葚 | 黑枸杞 | 红枣干 不用自己搭配食材，下方链接就有同款茶包 日常喝只需要沸水焖泡5分钟 茶汤浓郁，满满的谷香气，入口顺滑甘甜 建议白天食养更好吸收 睡前尽量少喝，以免反复起夜 男生工作过劳、长期熬夜，难免消耗精气。 戳链接囤五黑茶，趁春天养一养♨ - 非药用而是代茶饮