起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床先喝水还是先吃饭，这事儿还挺有讲究。我习惯先喝杯水，经过一夜睡眠，身体水分流失，先补充点水，能让身体快速“苏醒”。而且喝水能促进肠胃蠕动，帮着清理宿便。就像我有段时间早上不喝水，便秘都找上门了。 不过也有人喜欢先吃饭，觉得吃点热乎的食物能让胃更舒服。但要是一起床就吃饭，肠胃还没完全“启动”，消化可能会受影响。所以我还是觉得先喝杯水，等过个十几二十分钟再吃饭，这样身体状态会更好。