新手小白打坐四年， 终于， 第一次体会到了，什么是禅定的喜悦。 我发现自己身体有了气感后，只要静静在那坐着，双手结个手印，顺便关注一下自己的腹部，很快下丹田就会发热， 丹田热了，全身也变得温暖，脑子里就没有太多杂念， 心一下子就静下来， 整个人坐在那特别舒服， 坐的时间越长， 就觉得自己的身体越来越轻盈， 大脑也变得更清爽，， 那种感觉，就好像内存超负重的手机，一键删掉很多没用垃圾而变得更加顺畅。 其实个人感觉打坐有了气感，盘不盘腿都可以， 不过，我自己还是更喜欢盘腿坐， 因为双盘更加舒服， 而且感觉进步会更快一些。。