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减少内耗,接受无法改变的过去,专注于当下的行动。培养一两项纯粹的爱好,在专注中获

减少内耗,接受无法改变的过去,专注于当下的行动。培养一两项纯粹的爱好,在专注中获取多巴胺。降低期待,对人际关系保持随缘,对生活细节心存感激,停止与他人的横向攀比。