老年人健康管理措施可不少。作息上，要早睡早起，每天午睡半小时到一小时，别长时间卧床，不然影响夜间睡眠。 锻炼也很重要，别空腹锻炼，饭后一小时开始，像快走、游泳、打太极拳这些温和运动就不错，运动到微微出汗、没明显疲劳感就行。 饮食得营养均衡，多吃优质蛋白，像鱼、蛋、奶，多吃蔬果，少吃高盐、高脂肪和高糖食物，还要戒烟限酒，别暴饮暴食。 心态上要乐观，多参加社交，和家人朋友多交流，培养兴趣爱好。 另外，定期体检不能少，有基础病的老人要定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱管理慢性疾病。